Бывает, что в комнате комфортная температура, но стоит укрыться одеялом - становится жарко. Человек раскрывается среди ночи, снова замерзает, укрывается и через некоторое время опять просыпается от перегрева. Особенно неприятно, когда вместе с ощущением жары появляется повышенная влажность: намокают пижама и постельное белье, а утром сон сложно назвать полноценным.

Первая мысль - заменить одеяло на более тонкое. Иногда этого действительно достаточно. Но толщина - далеко не единственная характеристика, влияющая на комфорт. Значение имеют наполнитель одеяла, его плотность, способность удерживать тепло и пропускать воздух, материал чехла, температура в спальне и индивидуальные особенности человека.

Разберемся, почему под одеялом может быть слишком жарко и какой наполнитель выбрать, если вы часто потеете во время сна.

Содержание

1. Почему ночью становится жарко под одеялом

2. Как понять, что причина именно в одеяле

3. Почему толщина одеяла - не главный показатель

4. Как наполнитель влияет на тепло

5. Бамбуковое волокно

6. Лебяжий пух

7. Овечья шерсть

8. Верблюжья шерсть

9. Синтетические наполнители

10. Пуховые одеяла

11. Какое одеяло выбрать на лето

12. Что выбрать для теплой квартиры

13. Что выбрать человеку, который часто мерзнет

14. Как подобрать плотность одеяла

15. Частые ошибки при выборе

16. Ответы на популярные вопросы

Почему под одеялом жарко ночью

Во время сна организм продолжает регулировать температуру тела. Одеяло создает вокруг человека своеобразный микроклимат: удерживает нагретый телом воздух и уменьшает потерю тепла.

Если тепло сохраняется слишком интенсивно, возникает ощущение перегрева.

Причин может быть несколько.

Одеяло слишком теплое для помещения

Зимняя модель может быть очень комфортной в прохладной спальне, но совершенно избыточной в хорошо отапливаемой квартире.

Поэтому выбирать одеяло только по времени года не всегда правильно. Зима за окном еще не означает, что в спальне холодно.

Слишком высокая плотность наполнителя

Два одеяла с одинаковым наполнителем могут ощущаться совершенно по-разному.

Большое значение имеет количество наполнителя. Как правило, чем его больше на единицу площади, тем выше способность изделия сохранять тепло.

Именно поэтому при покупке стоит обращать внимание не только на название наполнителя, но и на плотность и сезонность конкретной модели.

Наполнитель хорошо удерживает тепло

Одни материалы рассчитаны на активное сохранение тепла, другие дают более легкое ощущение.

Если человек сам по себе быстро согревается во время сна, очень теплое одеяло может создавать дискомфорт даже зимой.

В спальне слишком тепло

Иногда проблема вообще не в постельных принадлежностях.

Если помещение сильно отапливается, даже сравнительно легкое одеяло может оказаться избыточным. В таком случае покупка другой модели не всегда полностью решает проблему.

Неподходящее сочетание постельных принадлежностей

На ощущения влияет весь комплект: одеяло, пододеяльник, простыня, одежда для сна и даже матрас.

Например, теплое одеяло в сочетании с плотной пижамой может давать совсем другой результат, чем то же изделие при более легкой одежде для сна.

Как понять, что вы потеете именно из-за одеяла

Самый простой способ - сравнить ощущения в разных условиях.

Если проблема появляется преимущественно под определенным одеялом, а при использовании более легкого варианта исчезает, вероятно, стоит подобрать другую степень теплоты.

Обратите внимание и на характерные признаки:

• приходится регулярно раскрываться ночью;
• ноги или руки постоянно хочется высунуть из-под одеяла;
• при засыпании комфортно, а через некоторое время становится слишком жарко;
• под одеялом быстро скапливается тепло;
• более тонкое изделие заметно улучшает комфорт.

При этом регулярная выраженная ночная потливость не всегда связана с постельными принадлежностями. Если человек сильно потеет независимо от температуры в комнате, одежды и используемого одеяла, особенно если это появилось неожиданно или сопровождается другими симптомами, причину стоит искать не только в текстиле.

Толстое одеяло всегда теплее?

Не обязательно.

Визуальная толщина может вводить в заблуждение. Объемный и легкий наполнитель способен создавать толстый слой, но это не означает, что любое такое изделие автоматически окажется теплее более тонкой модели.

При выборе лучше смотреть сразу на несколько характеристик:

тип наполнителя → его количество → плотность → сезонность изделия → материал чехла.

Поэтому покупать одеяло только по принципу «это тонкое, значит летом под ним будет прохладно» не стоит.

Как наполнитель влияет на то, будет ли жарко

Именно здесь возникает больше всего вопросов. Покупатель видит бамбук, шерсть, искусственный лебяжий пух, синтетическое волокно и другие варианты, но не всегда понимает, чем они отличаются в повседневном использовании.

Разберем основные типы.

Бамбуковое одеяло

Бамбуковые одеяла часто выбирают для использования в теплое время года или в хорошо отапливаемых помещениях.

Однако здесь есть важный нюанс: надпись «бамбук» на упаковке сама по себе еще не говорит, насколько прохладным окажется изделие. Необходимо смотреть полный состав и плотность конкретной модели.

Легкое одеяло с бамбуковым волокном может стать хорошим вариантом для человека, которому не требуется максимальное сохранение тепла.

Кому подойдет: тем, кто ищет относительно легкое одеяло для теплой спальни или межсезонья.

Одеяло «лебяжий пух»

Современный «лебяжий пух» обычно представляет собой искусственный мягкий наполнитель. Он ценится за небольшой вес и объемность.

Но легкость изделия не следует путать с его способностью сохранять тепло. Воздушная структура наполнителя может достаточно хорошо удерживать нагретый воздух.

Поэтому человеку, которому постоянно жарко во сне, стоит смотреть прежде всего на облегченные модели и плотность наполнителя, а не просто выбирать любое одеяло с маркировкой «лебяжий пух».

Кому подойдет: тем, кто любит мягкие, воздушные и легкие по весу одеяла. Степень теплоты необходимо подбирать отдельно.

Овечья шерсть

Шерстяные наполнители традиционно используют в теплых одеялах.

Овечья шерсть хорошо подходит людям, которым ночью часто холодно, а также для прохладных помещений.

Но если человек склонен к перегреву и спит в теплой квартире, плотное шерстяное одеяло может оказаться избыточным.

Это не означает, что овечья шерсть «плохая» - просто ее свойства должны соответствовать условиям использования.

Кому подойдет: людям, которым требуется дополнительное тепло, особенно в прохладной спальне.

Верблюжья шерсть

Одеяла с верблюжьей шерстью также выбирают прежде всего за теплосберегающие свойства.

Как и в случае с овечьей шерстью, ощущения будут зависеть от количества наполнителя и конструкции конкретного изделия.

Если главная проблема заключается в том, что под любым теплым одеялом вы быстро перегреваетесь, плотную зимнюю модель с шерстью лучше не выбирать только из-за натурального происхождения наполнителя.

Кому подойдет: тем, кто мерзнет ночью или спит в прохладном помещении.

Синтетические наполнители

К этой группе относится множество материалов, поэтому утверждение «под синтетикой всегда жарко» слишком упрощенное.

Свойства конкретного одеяла зависят от структуры волокна, его количества, плотности изделия и материала чехла.

Среди синтетических моделей встречаются как очень теплые зимние варианты, так и облегченные изделия.

Одно из преимуществ таких наполнителей - возможность подобрать одеяло разной плотности и степени теплоты.

Кому подойдет: практически любому пользователю при правильно подобранной плотности и сезонности.

Пуховое одеяло

Натуральный пух ценят за сочетание небольшого веса и способности хорошо сохранять тепло.

Именно поэтому качественное пуховое одеяло может казаться невероятно легким, но при этом быть достаточно теплым.

Для человека, который постоянно мерзнет, это может быть преимуществом. А вот при склонности к перегреву необходимо особенно внимательно выбирать степень теплоты.

Кому подойдет: любителям очень легких и одновременно теплых одеял. Для жаркой спальни лучше рассматривать облегченные варианты.

Какой наполнитель выбрать, если ночью жарко

Здесь важно не искать один «самый холодный наполнитель».

Правильнее выбирать сочетание наполнителя и степени теплоты.

Если вы быстро согреваетесь и часто раскрываетесь ночью, в первую очередь рассматривайте облегченные модели с небольшим количеством наполнителя.

Для теплого помещения могут подойти легкие изделия с бамбуковым или современным синтетическим наполнителем. Возможны и другие материалы - при условии, что само одеяло имеет подходящую степень теплоты.

А вот плотное зимнее шерстяное или очень теплое пуховое изделие человеку, склонному к перегреву, чаще всего просто не требуется.

Условное сравнение

Важно: таблица дает общее представление. Характеристики конкретного изделия всегда важнее общего свойства материала.

Какое одеяло выбрать на лето

Для лета обычно требуется минимальное сохранение лишнего тепла.

Стоит искать обозначения:

летнее, легкое, облегченное.

Затем смотреть на плотность наполнителя и состав.

Для жарких ночей иногда комфортнее не полноценное объемное одеяло, а максимально легкий вариант. В особенно теплых помещениях некоторые люди вообще предпочитают укрываться только пододеяльником или тонким покрывалом.

Главное - ориентироваться на собственные ощущения.

Какое одеяло выбрать для теплой квартиры зимой

Это распространенная ошибка: на улице январь - значит нужно зимнее одеяло.

Если дома постоянно тепло, сезон за окном имеет второстепенное значение.

В хорошо отапливаемой спальне человеку, склонному к перегреву, может быть комфортнее под всесезонным или облегченным одеялом даже зимой.

И наоборот, в прохладном частном доме зимняя модель может действительно оказаться необходимой.

Поэтому ориентируйтесь прежде всего на температуру там, где вы спите, а не за окном.

А если ночью, наоборот, постоянно холодно?

Тогда критерии меняются.

Можно рассматривать более плотные изделия с наполнителями, хорошо сохраняющими тепло:

• овечья шерсть;
• верблюжья шерсть;
• пух;
• объемные синтетические наполнители.

Но снова важна не только надпись на упаковке. Смотрите на сезонность конкретной модели.

Как выбрать плотность одеяла

Если производитель указывает плотность наполнителя в г/м², этот параметр помогает сравнивать изделия.

В рамках одной линейки обычно действует простой принцип:

меньше наполнителя → легче и менее тепло;
больше наполнителя → выше теплосберегающие свойства.

Но напрямую сравнивать только цифры у совершенно разных наполнителей некорректно. 200 г/м² одного материала и 200 г/м² другого могут ощущаться по-разному.

Поэтому плотность лучше использовать вместе с указанием производителя на сезонность.

Размер тоже имеет значение

Если одеяло слишком маленькое, человек может постоянно пытаться плотнее укутаться в него. Слишком большое и тяжелое изделие, наоборот, иногда создает ощущение избыточного кокона.

Для одного человека обычно выбирают односпальные и полутораспальные размеры, для двоих - двуспальные и евро.

При покупке ориентируйтесь также на размер пододеяльника: одеяло должно свободно размещаться внутри, не образуя больших складок и не сбиваясь в одной части.

5 ошибок при выборе одеяла для человека, которому жарко

Ошибка №1. Покупать самое тонкое одеяло, не изучив состав. Толщина визуально не дает полной информации о теплосберегающих свойствах.

Ошибка №2. Выбирать только натуральный наполнитель. Натуральность сама по себе не означает, что под изделием будет прохладнее.

Ошибка №3. Покупать зимнее одеяло только потому, что сейчас зима. В квартире при этом может быть очень тепло.

Ошибка №4. Игнорировать плотность наполнителя. Две модели из одного материала могут сильно отличаться по степени теплоты.

Ошибка №5. Оценивать только наполнитель. Чехол, постельное белье, одежда для сна и температура помещения тоже влияют на ощущения.

Что лучше: одно одеяло на весь год или два разных?

Если температура в спальне сильно меняется в зависимости от сезона, практичнее иметь минимум два варианта:

легкое - для теплого периода;
более теплое - для холодного.

Так не приходится летом мучиться под зимним одеялом, а зимой дополнительно утепляться несколькими слоями.

Если же температура в спальне круглый год примерно одинаковая, правильно подобранная всесезонная модель может использоваться постоянно.

Что делать, если новое одеяло оказалось слишком жарким

Сначала попробуйте изменить остальные условия сна: использовать более легкую одежду, другой пододеяльник, снизить температуру помещения, если она слишком высокая.

Если проблема остается и именно под этим одеялом постоянно возникает перегрев, вероятно, его степень теплоты вам просто не подходит.

В таком случае лучше оставить его для более холодного времени года, а для постоянного использования выбрать облегченную модель.

Частые вопросы

Какое одеяло выбрать, чтобы не потеть ночью?

Универсального наполнителя, который гарантированно решит проблему, нет. Если причина именно в перегреве, выбирайте облегченное одеяло подходящей плотности и учитывайте температуру спальни. Для теплого помещения можно рассматривать легкие модели с бамбуковым или синтетическим наполнителем.

Под каким одеялом меньше всего жарко?

Обычно комфортнее под легким одеялом с небольшой плотностью наполнителя. Однако ориентироваться исключительно на его состав неправильно: степень теплоты конкретной модели важнее самого названия материала.

Под бамбуковым одеялом жарко или нет?

Это зависит от состава и плотности конкретного изделия. Облегченные бамбуковые модели часто рассматривают для теплого времени года и хорошо отапливаемых помещений, но само слово «бамбук» не гарантирует прохлады.

Почему под синтетическим одеялом жарко?

Причиной может быть высокая плотность наполнителя или слишком теплая модель. Нельзя считать все синтетические одеяла одинаковыми: среди них есть и зимние, и облегченные варианты.

Какое одеяло лучше для лета?

В первую очередь ищите легкие или летние модели с небольшой плотностью наполнителя. Затем сравнивайте состав, чехол и рекомендации производителя.

Что лучше, если постоянно жарко: бамбук или лебяжий пух?

Сравнивать только названия наполнителей недостаточно. Если оба изделия имеют разную плотность, более легкая модель может оказаться комфортнее независимо от того, какой из этих наполнителей используется.

Как выбрать одеяло и не ошибиться

Если ночью постоянно жарко, не нужно искать материал, под которым «никогда не потеют». Гораздо важнее подобрать изделие под температуру спальни и собственную чувствительность к теплу.

Тем, кто быстро согревается, чаще подходят облегченные модели. Тем, кто постоянно мерзнет, наоборот, стоит обратить внимание на наполнители и конструкции, хорошо сохраняющие тепло.

При выборе сравнивайте сразу несколько параметров: состав, плотность наполнителя, сезонность, материал чехла и размер.

Так вероятность купить одеяло, которое окажется слишком жарким уже в первую ночь, будет значительно ниже.